。
不难。容易。
——等于俺长一片小芽!』
于是姜灵愤然开始了她的锻炼。
可姜灵热完身、刚开始正题时,胡海燕就察觉了响动,在客厅里问道:“灵灵,你干吗呢?”
姜灵深吸一口气,拼尽全力让自己的声音听起来轻松点:“妈,我做瑜伽。”
胡海燕一听就信了,甚至都没过来看,释然道:“噢,别一下子太狠了,每天做一会儿才好。”
姜灵应了一声,暗道:系统说了,要想突破到三级,靠的就是突破极限,就是把自己狠狠地折腾。每天一点点……
——那相当于上油保养!不顶用的!
还好,二十天就好……二十天就能看到明显的效果了!
【以下描述,请勿效仿】
姜富安与胡海燕睡下时,姜灵正坐在瑜伽垫上,笔直并腿,调整呼吸,慢慢往前压。这是所有动作里面,最基础的部分:压韧带。系统的目标很简单、很明确——让身体像婴儿一样柔软。
所以姜灵现在很希望自己是四岁,而不是二十四岁。对此,合果芋立即向姜灵表示了鄙视:
『一片、一片!
两片……不行!
一株、一次,只长一片!
一片、一片、又是一片!
——专心!』
姜灵惭愧,又明白了一些什么,当即收敛心神,屏息压下去一点,保持一会儿,平缓呼吸,屏息继续压下去一点,保持一会儿,平缓呼吸……
就这样,一点一点地,把胸膛、鼻子、手臂,都贴向自己双腿;与此同时,双腿保持并拢、紧贴着地板,膝关节毫不弯曲。
压韧带,据体术系统指出,是人人能做到的事。但却不是人人做到了的——绝大部分人,在缺乏有效敦促的情况下,都会半途放弃。有效敦促嘛,主要指现实中的教练。
姜灵不知道,自己是不是该感谢上周的一场虚惊——她姜灵一向不是喜欢吃苦的人,如果没有害怕恐惧担忧,也就没有让自己变得厉害的动力,那么,她现在应该不会在做这些吃力的事。
像姜灵这样强压韧带,其实不仅困难,而且危险。一旦紧张害怕,就会前功尽弃。如果在要紧关头失控了,还会造成拉伤,甚至撕裂。好在姜灵已经在星网高速区的教室里,来过一回了。
一回生二回熟,姜灵在强烈的胀痛下,在窗外弥漫进来的“白雾”里,成功地把自己对折——手指够到脚尖、握住、抱搂。这还不够,姜灵还保持这一姿势不动,任凭自己浑身肌肉因为过度紧张,微颤个不停。
在难耐的胀痛,与从未有过的舒展感里,姜灵抬头,直视前方的镜子里。
镜子里的女孩子,额头、耳边的头发,一缕缕被汗水湿透,黏在了脸上,眼神却平静、坚定而明亮。
两个姜灵对视,两个姜灵都微微笑了。
第二天,天气转晴。
两人一到别墅,姜灵
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