要先修好这坐禅的方法。

　　卧身形要保持一定的弧度（卧如弓），要侧俯卧不要仰卧，左侧右侧着床都可以。两腿一伸一屈，脚尖钩着一点。两手要一手盖住肚脐一手兜握***兜握要保持一定力度，但又不可太用力就像龙戏珠一样吞吞吐吐的。累了就放开手入睡，这样是蛰不是常人的昏睡，醒来才放开身体保持的弧度，这时仰卧一会也没关系。照这样睡法睡梦的时候和清醒的时候没什么不一样的，3ooo天见到它的好处——打破生死关、知道如何作佛。这就是这篇走、站立、坐、卧等一举一动应该如何真实的道理意义。

　　修炼完易筋经身体象矿物中最精最坚之金刚石一样牢固不易毁坏，不会感染六淫、疫疠之气等外邪，吃喝不怕过量。但是还难免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化对人的伤害，元神难以固守。

　　虽然能象矿物中最精最坚之金刚石一样牢固不易毁坏但是还是血液和肌肉的人类躯体。需要按照洗髓经，逐步减少饮食的摄入改为以服气为主。摩擦皮肤眼部、鼻部、面部、耳部。眼垂帘观鼻，嘴不张开由鼻出入气息，强度和尺度自己慢慢摸索掌握，身体能不动心神自然达到不动，每天凌晨3到5点起床，吐出浊气吸进天地正气。睁开眼睛就去大小便千万别懒床。

　　垫的软厚一点双盘坐，腰部衣物宽松腰带不要勒紧，来上一套坐式八段锦，以作洗髓经后的整理，完后摩擦头部皮肤一段时间之后慢慢放开双盘的两腿，站起身跺跺脚这样一夜的洗髓经就算练完了。

　　慢慢站稳了缓步行走，猛的快走怕出事，一定要缓步慢行，4ooo天这样下来彻底改变过去不好的身体内部状况，气象水一样湿透浸润人身体里面支持身体保护内脏的坚硬组织和其空腔中像胶状的东西，脱离肉身飞升极乐世界，逐渐能人天一体，能步佛菩萨的后尘。就来上一佛家唱的小曲儿：嘴里少说话，心里不搁事儿，肚子里食物不多，不贪酣睡，有这四样长生不老不是难事。

　　此时的6辰对于洗髓经，已经很熟悉了，所以修炼起来不是很难。按照德龙传授给自己的招式，一招一招的运用着，慢慢的感觉到了自己的身体内开始热，却没有出汗，让6辰感觉有些意外。不过他没有停止下来，而是继续的修炼着。

　　慢慢他感觉自己的身体有些麻，身上像是有什么东西像是要从自己的身体里面挣脱出去。6辰知道这是那些杂质要排出自己的身体里面了。

　　就见一些黑色的杂质，慢慢的从6辰的身体里面排出他的体内来，他的身上覆盖了一层厚厚的黑色杂质，而且散着非常难闻的气味。

　　不过6辰的身体却感觉从来没有过的舒爽，他知道这是自己的身体里面杂质排出体外的标志。6辰此时只穿着短裤，索性将短裤也脱了下来，然后走进了木桶里面开始洗漱了起来。

　　看着木桶里面黑黑的水，6辰感觉从来没有过的舒服。他很喜欢换这样的感觉，这种脱胎换骨的感觉让他感觉非常的开心。

　　“这个洗髓经，真是太神奇了，竟然能让我真的脱胎换骨，这样的感觉真是太好了，不错，不错哈哈。”6辰躺在木桶里面说道。

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